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FIRM TOFU
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories82kcal / 100g
Protéines8.2g55.8% de l'énergie
Lipides4.1g27.9% de l'énergie
Glucides2.4g16.3% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total14.7g
Protéines
8.2g (55.8%)Lipides
4.1g (27.9%)Glucides
2.4g (16.3%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories82kcal
Protéines8.2g
Lipides4.1g
Glucides2.4g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie4%
Protéines16%
Lipides totaux6%
Glucides1%
Équivalents d'activité (Pour brûler 82 kcal)
🏃♂️Course7minutes
🚴♀️Vélo9minutes
🚶♂️Marche20minutes
🧘♀️Yoga29minutes
Résumé nutritionnel
Une portion de 100g de FIRM TOFU contient au total 82 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 8.2g de protéines, 4.1g de graisses et 2.4g de glucides.
Vitamines et micronutriments
FiberCalciumIronPotassium
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de vegan Ingrédients