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QUINOA
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories372kcal / 100g
Protéines14g16.5% de l'énergie
Lipides5.8g6.8% de l'énergie
Glucides65.1g76.7% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total84.9g
Protéines
14g (16.5%)Lipides
5.8g (6.8%)Glucides
65.1g (76.7%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories372kcal
Protéines14.0g
Lipides5.8g
Glucides65.1g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie19%
Protéines28%
Lipides totaux9%
Glucides24%
Équivalents d'activité (Pour brûler 372 kcal)
🏃♂️Course34minutes
🚴♀️Vélo42minutes
🚶♂️Marche89minutes
🧘♀️Yoga133minutes
Résumé nutritionnel
Une portion de 100g de QUINOA contient au total 372 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 14g de protéines, 5.8g de graisses et 65.1g de glucides.
Vitamines et micronutriments
FiberCalciumIronPotassium
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de généraux Ingrédients