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QUINOA
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories378kcal / 100g
Protéines13.3g16.0% de l'énergie
Lipides5.6g6.7% de l'énergie
Glucides64.4g77.3% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total83.3g
Protéines
13.3g (16.0%)Lipides
5.6g (6.7%)Glucides
64.4g (77.3%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories378kcal
Protéines13.3g
Lipides5.6g
Glucides64.4g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie19%
Protéines27%
Lipides totaux9%
Glucides23%
Équivalents d'activité (Pour brûler 378 kcal)
🏃♂️Course34minutes
🚴♀️Vélo43minutes
🚶♂️Marche90minutes
🧘♀️Yoga135minutes
Résumé nutritionnel
Une portion de 100g de QUINOA contient au total 378 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 13.3g de protéines, 5.6g de graisses et 64.4g de glucides.
Vitamines et micronutriments
FiberCalciumIron
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de généraux Ingrédients