Fish

Fish, swordfish

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories231kcal / 100g
Protéines21.9g52.8% de l'énergie
Lipides11.8g28.4% de l'énergie
Glucides7.8g18.8% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total41.5g
Protéines
21.9g (52.8%)
Lipides
11.8g (28.4%)
Glucides
7.8g (18.8%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories231kcal
Protéines21.9g
Lipides11.8g
Glucides7.8g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie12%
Protéines44%
Lipides totaux18%
Glucides3%

Équivalents d'activité (Pour brûler 231 kcal)

🏃‍♂️Course21minutes
🚴‍♀️Vélo26minutes
🚶‍♂️Marche55minutes
🧘‍♀️Yoga83minutes
🌿
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Ne jetez pas vos restes de Fish, swordfish !

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Résumé nutritionnel

Une portion de 100g de Fish, swordfish contient au total 231 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 21.9g de protéines, 11.8g de graisses et 7.8g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A