Canned Seafood
MACKEREL FILLETS
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories222kcal / 100g
Protéines12.7g41.1% de l'énergie
Lipides18.2g58.9% de l'énergie
Glucides0g0.0% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total30.9g
Protéines
12.7g (41.1%)Lipides
18.2g (58.9%)Glucides
0g (0.0%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories222kcal
Protéines12.7g
Lipides18.2g
Glucides0.0g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie11%
Protéines25%
Lipides totaux28%
Glucides0%
Équivalents d'activité (Pour brûler 222 kcal)
🏃♂️Course20minutes
🚴♀️Vélo25minutes
🚶♂️Marche53minutes
🧘♀️Yoga79minutes
Résumé nutritionnel
Une portion de 100g de MACKEREL FILLETS contient au total 222 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 12.7g de protéines, 18.2g de graisses et 0g de glucides.
Vitamines et micronutriments
CalciumIronSodium
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de keto Ingrédients