Vegetables and Vegetable Products
Spinach, frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, with salt
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías34kcal / 100g
Proteínas4g41.2% de la energía
Grasas0.9g9.3% de la energía
Carbohidratos4.8g49.5% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total9.7g
Proteínas
4g (41.2%)Grasas
0.9g (9.3%)Carbohidratos
4.8g (49.5%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías34kcal
Proteínas4.0g
Grasas0.9g
Carbohidratos4.8g
% del valor diario recomendado
Energía2%
Proteínas8%
Grasas totales1%
Carbohidratos2%
Equivalentes de actividad (Para quemar 34 kcal)
🏃♂️Correr3minutos
🚴♀️Ciclismo4minutos
🚶♂️Caminar8minutos
🧘♀️Yoga12minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de Spinach, frozen, chopped or leaf, cooked, boiled, drained, with salt proporciona 34 kcal. Contiene 4g de proteínas, 0.9g de grasas y 4.8g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
Vitamin ASodiumCalciumPotassiumZincVitamin CFiberIron
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes