Vegetables and Vegetable Products
Chard, swiss, cooked, boiled, drained, without salt
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías20kcal / 100g
Proteínas1.9g31.1% de la energía
Grasas0.1g1.6% de la energía
Carbohidratos4.1g67.2% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total6.1g
Proteínas
1.9g (31.1%)Grasas
0.1g (1.6%)Carbohidratos
4.1g (67.2%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías20kcal
Proteínas1.9g
Grasas0.1g
Carbohidratos4.1g
% del valor diario recomendado
Energía1%
Proteínas4%
Grasas totales0%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 20 kcal)
🏃♂️Correr2minutos
🚴♀️Ciclismo2minutos
🚶♂️Caminar5minutos
🧘♀️Yoga7minutos
Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Chard, swiss, cooked, boiled, drained, without salt revela un aporte de 20 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 1.9g de proteínas, 0.1g de lípidos y 4.1g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
Vitamin ACalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes