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TOFU
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías71kcal / 100g
Proteínas7.1g54.6% de la energía
Grasas3.5g26.9% de la energía
Carbohidratos2.4g18.5% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total13.0g
Proteínas
7.1g (54.6%)Grasas
3.5g (26.9%)Carbohidratos
2.4g (18.5%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías71kcal
Proteínas7.1g
Grasas3.5g
Carbohidratos2.4g
% del valor diario recomendado
Energía4%
Proteínas14%
Grasas totales5%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 71 kcal)
🏃♂️Correr6minutos
🚴♀️Ciclismo8minutos
🚶♂️Caminar17minutos
🧘♀️Yoga25minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de TOFU proporciona 71 kcal. Contiene 7.1g de proteínas, 3.5g de grasas y 2.4g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
CalciumIronPotassiumSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás vegan Ingredientes