Other dark green vegetables
Mustard greens, NS as to form, cooked
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías53kcal / 100g
Proteínas3g27.0% de la energía
Grasas3.2g28.8% de la energía
Carbohidratos4.9g44.1% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total11.1g
Proteínas
3g (27.0%)Grasas
3.2g (28.8%)Carbohidratos
4.9g (44.1%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías53kcal
Proteínas3.0g
Grasas3.2g
Carbohidratos4.9g
% del valor diario recomendado
Energía3%
Proteínas6%
Grasas totales5%
Carbohidratos2%
Equivalentes de actividad (Para quemar 53 kcal)
🏃♂️Correr5minutos
🚴♀️Ciclismo6minutos
🚶♂️Caminar13minutos
🧘♀️Yoga19minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Mustard greens, NS as to form, cooked revela un aporte de 53 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 3g de proteínas, 3.2g de lípidos y 4.9g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes