Finfish and Shellfish Products
Fish, swordfish, raw
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías144kcal / 100g
Proteínas19.7g74.6% de la energía
Grasas6.7g25.4% de la energía
Carbohidratos0g0.0% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total26.4g
Proteínas
19.7g (74.6%)Grasas
6.7g (25.4%)Carbohidratos
0g (0.0%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías144kcal
Proteínas19.7g
Grasas6.7g
Carbohidratos0.0g
% del valor diario recomendado
Energía7%
Proteínas39%
Grasas totales10%
Carbohidratos0%
Equivalentes de actividad (Para quemar 144 kcal)
🏃♂️Correr13minutos
🚴♀️Ciclismo16minutos
🚶♂️Caminar34minutos
🧘♀️Yoga51minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Fish, swordfish, raw revela un aporte de 144 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 19.7g de proteínas, 6.7g de lípidos y 0g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
IronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás paleo Ingredientes