White potatoes, baked or boiled
Potato, boiled, ready-to-heat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien126kcal / 100g
Protein1.9g7.1% der Energie
Fett4.3g16.2% der Energie
Kohlenhydrate20.4g76.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt26.6g
Protein
1.9g (7.1%)Fett
4.3g (16.2%)Kohlenhydrate
20.4g (76.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien126kcal
Protein1.9g
Fett4.3g
Kohlenhydrate20.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein4%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 126 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen11Minuten
🚴♀️Radfahren14Minuten
🚶♂️Gehen30Minuten
🧘♀️Yoga45Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Potato, boiled, ready-to-heat enthält insgesamt 126 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.9g Protein, 4.3g Fett und 20.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten