Vegetables and Vegetable Products
Turnip greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien29kcal / 100g
Protein3.4g38.6% der Energie
Fett0.4g4.5% der Energie
Kohlenhydrate5g56.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt8.8g
Protein
3.4g (38.6%)Fett
0.4g (4.5%)Kohlenhydrate
5g (56.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien29kcal
Protein3.4g
Fett0.4g
Kohlenhydrate5.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein7%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 29 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen7Minuten
🧘♀️Yoga10Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Turnip greens, frozen, cooked, boiled, drained, without salt enthält insgesamt 29 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.4g Protein, 0.4g Fett und 5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin AIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten