Vegetables and Vegetable Products
Rutabagas, cooked, boiled, drained, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien30kcal / 100g
Protein0.9g11.4% der Energie
Fett0.2g2.5% der Energie
Kohlenhydrate6.8g86.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt7.9g
Protein
0.9g (11.4%)Fett
0.2g (2.5%)Kohlenhydrate
6.8g (86.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien30kcal
Protein0.9g
Fett0.2g
Kohlenhydrate6.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein2%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 30 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen7Minuten
🧘♀️Yoga11Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Rutabagas, cooked, boiled, drained, with salt 30 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 0.9g Protein, 0.2g Fett und 6.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ASodiumVitamin CFiberIronMagnesiumCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten