Vegetables and Vegetable Products
Mustard spinach, (tendergreen), cooked, boiled, drained, with salt
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien16kcal / 100g
Protein1.7g36.2% der Energie
Fett0.2g4.3% der Energie
Kohlenhydrate2.8g59.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt4.7g
Protein
1.7g (36.2%)Fett
0.2g (4.3%)Kohlenhydrate
2.8g (59.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien16kcal
Protein1.7g
Fett0.2g
Kohlenhydrate2.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein3%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 16 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen1Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen4Minuten
🧘♀️Yoga6Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Mustard spinach, (tendergreen), cooked, boiled, drained, with salt 16 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 1.7g Protein, 0.2g Fett und 2.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberVitamin AIronMagnesiumSodiumVitamin CCalciumPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten