Turnovers and other grain-based items
Empanada, NFS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien291kcal / 100g
Protein7.2g13.6% der Energie
Fett16g30.1% der Energie
Kohlenhydrate29.9g56.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt53.1g
Protein
7.2g (13.6%)Fett
16g (30.1%)Kohlenhydrate
29.9g (56.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien291kcal
Protein7.2g
Fett16.0g
Kohlenhydrate29.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie15%
Protein14%
Gesamtfett25%
Kohlenhydrate11%
Aktivitätsäquivalente (Um 291 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen26Minuten
🚴♀️Radfahren33Minuten
🚶♂️Gehen69Minuten
🧘♀️Yoga104Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Empanada, NFS enthält insgesamt 291 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.2g Protein, 16g Fett und 29.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten