Spinach
Spinach, canned, cooked, no added fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien23kcal / 100g
Protein2.8g41.8% der Energie
Fett0.5g7.5% der Energie
Kohlenhydrate3.4g50.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt6.7g
Protein
2.8g (41.8%)Fett
0.5g (7.5%)Kohlenhydrate
3.4g (50.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien23kcal
Protein2.8g
Fett0.5g
Kohlenhydrate3.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein6%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 23 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen5Minuten
🧘♀️Yoga8Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Spinach, canned, cooked, no added fat zeigen 23 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.8g Protein, 0.5g Fettgehalt und 3.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten