Savoury Bakery Products
Whole Grain Spinach & Cheese Empanada
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien208kcal / 100g
Protein11.7g26.5% der Energie
Fett7.8g17.6% der Energie
Kohlenhydrate24.7g55.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt44.2g
Protein
11.7g (26.5%)Fett
7.8g (17.6%)Kohlenhydrate
24.7g (55.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien208kcal
Protein11.7g
Fett7.8g
Kohlenhydrate24.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein23%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 208 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen50Minuten
🧘♀️Yoga74Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Whole Grain Spinach & Cheese Empanada 208 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 11.7g Protein, 7.8g Fett und 24.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten