Rolls and buns
Roll, wheat or cracked wheat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien273kcal / 100g
Protein8.6g14.1% der Energie
Fett6.3g10.3% der Energie
Kohlenhydrate46g75.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt60.9g
Protein
8.6g (14.1%)Fett
6.3g (10.3%)Kohlenhydrate
46g (75.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien273kcal
Protein8.6g
Fett6.3g
Kohlenhydrate46.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein17%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate17%
Aktivitätsäquivalente (Um 273 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen25Minuten
🚴♀️Radfahren31Minuten
🚶♂️Gehen65Minuten
🧘♀️Yoga98Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Roll, wheat or cracked wheat enthält insgesamt 273 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.6g Protein, 6.3g Fett und 46g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten