Prepared Subs & Sandwiches
HAM AND CHEESE SUB
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien209kcal / 100g
Protein13.7g31.3% der Energie
Fett5.9g13.5% der Energie
Kohlenhydrate24.2g55.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt43.8g
Protein
13.7g (31.3%)Fett
5.9g (13.5%)Kohlenhydrate
24.2g (55.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien209kcal
Protein13.7g
Fett5.9g
Kohlenhydrate24.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein27%
Gesamtfett9%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 209 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen50Minuten
🧘♀️Yoga75Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion HAM AND CHEESE SUB enthält insgesamt 209 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.7g Protein, 5.9g Fett und 24.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten