Salami & Aufschnitt
COOKED HAM
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien107kcal / 100g
Protein16.1g71.9% der Energie
Fett2.7g12.1% der Energie
Kohlenhydrate3.6g16.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt22.4g
Protein
16.1g (71.9%)Fett
2.7g (12.1%)Kohlenhydrate
3.6g (16.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien107kcal
Protein16.1g
Fett2.7g
Kohlenhydrate3.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein32%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 107 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen25Minuten
🧘♀️Yoga38Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion COOKED HAM enthält insgesamt 107 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 16.1g Protein, 2.7g Fett und 3.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten