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QUINOA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien375kcal / 100g
Protein14.3g16.7% der Energie
Fett7.1g8.3% der Energie
Kohlenhydrate64.3g75.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt85.7g
Protein
14.3g (16.7%)Fett
7.1g (8.3%)Kohlenhydrate
64.3g (75.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien375kcal
Protein14.3g
Fett7.1g
Kohlenhydrate64.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein29%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate23%
Aktivitätsäquivalente (Um 375 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen34Minuten
🚴♀️Radfahren43Minuten
🚶♂️Gehen89Minuten
🧘♀️Yoga134Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für QUINOA zeigen 375 Kalorien pro 100g. Es liefert 14.3g Protein, 7.1g Fettgehalt und 64.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten