Nuts and seeds
Coconut, fresh
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien354kcal / 100g
Protein3.3g6.3% der Energie
Fett33.5g64.4% der Energie
Kohlenhydrate15.2g29.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt52.0g
Protein
3.3g (6.3%)Fett
33.5g (64.4%)Kohlenhydrate
15.2g (29.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien354kcal
Protein3.3g
Fett33.5g
Kohlenhydrate15.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie18%
Protein7%
Gesamtfett52%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 354 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen32Minuten
🚴♀️Radfahren40Minuten
🚶♂️Gehen84Minuten
🧘♀️Yoga126Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Coconut, fresh 354 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 3.3g Protein, 33.5g Fett und 15.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten