Lettuce and lettuce salads
Lettuce, arugula, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien25kcal / 100g
Protein2.6g37.7% der Energie
Fett0.7g10.1% der Energie
Kohlenhydrate3.6g52.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt6.9g
Protein
2.6g (37.7%)Fett
0.7g (10.1%)Kohlenhydrate
3.6g (52.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien25kcal
Protein2.6g
Fett0.7g
Kohlenhydrate3.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein5%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 25 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren3Minuten
🚶♂️Gehen6Minuten
🧘♀️Yoga9Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Lettuce, arugula, raw zeigen 25 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.6g Protein, 0.7g Fettgehalt und 3.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten