Fish Unprepared/Unprocessed
10/12 OZ MACKEREL STEAKS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien137kcal / 100g
Protein19.5g75.9% der Energie
Fett6.2g24.1% der Energie
Kohlenhydrate0g0.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt25.7g
Protein
19.5g (75.9%)Fett
6.2g (24.1%)Kohlenhydrate
0g (0.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien137kcal
Protein19.5g
Fett6.2g
Kohlenhydrate0.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein39%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 137 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen33Minuten
🧘♀️Yoga49Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für 10/12 OZ MACKEREL STEAKS zeigen 137 Kalorien pro 100g. Es liefert 19.5g Protein, 6.2g Fettgehalt und 0g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten