Entrees, Sides & Small Meals
QUINOA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien144kcal / 100g
Protein7.9g31.6% der Energie
Fett6.4g25.6% der Energie
Kohlenhydrate10.7g42.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt25.0g
Protein
7.9g (31.6%)Fett
6.4g (25.6%)Kohlenhydrate
10.7g (42.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien144kcal
Protein7.9g
Fett6.4g
Kohlenhydrate10.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein16%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 144 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen34Minuten
🧘♀️Yoga51Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass QUINOA 144 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 7.9g Protein, 6.4g Fett und 10.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin AVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten