Cold cuts and cured meats
Ham salad spread
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien216kcal / 100g
Protein8.7g25.0% der Energie
Fett15.5g44.5% der Energie
Kohlenhydrate10.6g30.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt34.8g
Protein
8.7g (25.0%)Fett
15.5g (44.5%)Kohlenhydrate
10.6g (30.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien216kcal
Protein8.7g
Fett15.5g
Kohlenhydrate10.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein17%
Gesamtfett24%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 216 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen51Minuten
🧘♀️Yoga77Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Ham salad spread enthält insgesamt 216 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.7g Protein, 15.5g Fett und 10.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten