Käse
COTTAGE CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien106kcal / 100g
Protein12.4g63.9% der Energie
Fett4.4g22.7% der Energie
Kohlenhydrate2.6g13.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt19.4g
Protein
12.4g (63.9%)Fett
4.4g (22.7%)Kohlenhydrate
2.6g (13.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien106kcal
Protein12.4g
Fett4.4g
Kohlenhydrate2.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein25%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 106 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen25Minuten
🧘♀️Yoga38Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass COTTAGE CHEESE 106 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 12.4g Protein, 4.4g Fett und 2.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten