Käse
COTTAGE CHEESE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien78kcal / 100g
Protein12.2g65.2% der Energie
Fett1.3g7.0% der Energie
Kohlenhydrate5.2g27.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt18.7g
Protein
12.2g (65.2%)Fett
1.3g (7.0%)Kohlenhydrate
5.2g (27.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien78kcal
Protein12.2g
Fett1.3g
Kohlenhydrate5.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein24%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 78 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen7Minuten
🚴♀️Radfahren9Minuten
🚶♂️Gehen19Minuten
🧘♀️Yoga28Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion COTTAGE CHEESE enthält insgesamt 78 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.2g Protein, 1.3g Fett und 5.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten