Brot & Brötchen
12 GRAIN BREAD, 12 GRAIN
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien233kcal / 100g
Protein11.6g19.2% der Energie
Fett4.7g7.8% der Energie
Kohlenhydrate44.2g73.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt60.5g
Protein
11.6g (19.2%)Fett
4.7g (7.8%)Kohlenhydrate
44.2g (73.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien233kcal
Protein11.6g
Fett4.7g
Kohlenhydrate44.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein23%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate16%
Aktivitätsäquivalente (Um 233 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren26Minuten
🚶♂️Gehen55Minuten
🧘♀️Yoga83Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion 12 GRAIN BREAD, 12 GRAIN enthält insgesamt 233 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 11.6g Protein, 4.7g Fett und 44.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten