Backwaren
Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien269kcal / 100g
Protein12.4g20.1% der Energie
Fett4.4g7.1% der Energie
Kohlenhydrate44.9g72.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt61.7g
Protein
12.4g (20.1%)Fett
4.4g (7.1%)Kohlenhydrate
44.9g (72.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien269kcal
Protein12.4g
Fett4.4g
Kohlenhydrate44.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein25%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate16%
Aktivitätsäquivalente (Um 269 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen24Minuten
🚴♀️Radfahren31Minuten
🚶♂️Gehen64Minuten
🧘♀️Yoga96Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Rolls, hamburger or hot dog, whole wheat enthält insgesamt 269 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 12.4g Protein, 4.4g Fett und 44.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumVitamin AVitamin CCalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten